alamalcenter | Unsorted

Telegram-канал alamalcenter - مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

4644

هو مركز الكتروني مختص بحل جميع المشاكل النفسية والاسرية والتربوية وعلى ايدي استشارين مختصين في هذا المجال وبدون مقابل اي #الى_الله_تعالى لطلب الاستشارة : Telegram; @Alamal12_bot

Subscribe to a channel

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

بالارادة نصنع المعجزات 🤚👇
92k @maleon ملیون کتاب 🌪✨
11k @ntalmm هل تعلم
11k @you_human انت انسان
11k @xHamlet طور ذاتك
05k @Ahaaa12 متع عقلك
05k @alamalcenter مركز الامل الالكتروني
41k @book_iq مستودع الکتب
11k @book_iraqi توفیر کتب
10k @tele_videos تلگرام فیدیو
05k @book_iraq المکتبه الانجلیزیه
15k @osrty وصفات لجمالك سيدتي
12k @gmalk لجمالك
08k @novels2 روايات وقصص جميلة
04k @nfseti1 الارشاد النفسي
05k @Zeno2017 اوراق شبابية
04k @thcec تحشیش تایم
03k @veevo مسيحي
03k @Thinking_FM تفکیر
04k @LRAQ_ED_1 طب اولى
02k @writerzohoor الكاتبة زهور علي
02k @art_box7 قناة انمي
02k @queens18 میک أب
02k @LRAQ_ED_2 طب ثاني
02k @aheeo احيوا امرنا
02k @siblalsalim سبل السلام
02k @heznashwor حزن عاشور
01k @amziadlove2 ستار انمي
01k @LRAQ_ED_3 طب ثالثه
01k @LRAQ_ED_4 طب رابعة
01k @se7enthzone الفن السابع
1k @Quraan_2018 كيف تخشع
2k @QQQQQ_1 الا بذكر الله تطمئن القلوب
01k @drgasa خادمة ام البنين
01k@Boudarab ضوه بسرداب
01k @ainama_66 عالم الخيال
01k @juratwaay جرعة وعي
02k @Memaqrat مما قرأت
03k @video578 فيديوهات وزخرفه
02k @hadef10 بداية النجاح
02k @T_B_25 بتصاميمي اتميز
02k @aletraaltahira العترة الطاهرة
02k @Zanbyaat قدوتنا فاطمة الزهراء
02k @Shugairi2 احمد الشقيري
02k @yemen_na7 عالم بوتات التقنية
03k @lLIFEl حياة
02k @IISICKII مرض
03k @LMOTHER امي
03k @Ahtwaa5 احتواء لعشرينة
03k @dostoVesky دوستوفسكي
03k @likelif للناجحين حياة
03k @peowel_tv تصاميم مميزة
03k @Alhashd313 الحشد الشعبي
05k @al_wasila313 الوسيلة
05k @EngMasters تعلم الانجليزية
05k @books_pdff فتاة المكتـبـة
06k @just_smile3 یوما ما سنتغیر
06k @Suhaip0 الغرباء
06k @alnoor_23 قناة النور
06k @haveea طرائف وغرائب حول العالم
06k @ahmed_ma6ar احــمد مطـر،
06k @modernarabic معلومات عامة
08k @KH_fatat روايات وقصص
10k @qewrtyu معرف طبخات من مطبخي
10k @xHamlet طور ذاتک
10k @Tele_Videos فقط فیدیو
10k @LRAQ_ED مجموعه طبیه
11k @hleak معلومات مفيدة
11k @ntalmm هل تعلم ؟
11k @dftv9 كن مختلف
11k @Alnaeem_news النعيم نيوز
14k @dfghjasd طبخ موضه صحه ازياء
16k @LRAQ_ED_MAKTABA مکتبه
17k @new_video احدث فيديو
20k @lovestory_313 رواية عشق
20k @iraqkt المكتبة العراقية
25k @HD7HD هل تعلم ومعلومات
34k @multagaaalfawayid بحر الکتب
41k @book_iq مستودع الكتب
90k @maleon مليون

❤️
🧤☑️ @Ahmed_100k

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

#يوم_المبعث #يوم_القراءة_العالمي

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

#يوم_المبعث
#يوم_القراءة_العالمي

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

[ Photo ]
يوم المبعث #يوم_القراءة_العالمي

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

كـثيراً من الناس يظن أن التفاؤل هو إنتـظار خروج وردة دون أن يزرعها بعد صٌبِأّحٌ أّلَخَيِّر

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

نصائح طبية

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

نصائح زوجية

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

يسعد صباحكم❤️

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

الشيخ الوائلي (رحمه الله) البيت بدون زوجة مابي حياة .. اشبه بالمقبرة

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

نصائح زوجية

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

نصائح للتخلص من الملل الزوجي

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

مجموعة من النصائح القيمة

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

«عندما ﻻ يكون من نصيبك شي اخترته تأكد أنه سيكون من نصيبك شي أجمل اختاره الله لك»

92k @maleon ملیون کتاب
11k @ntalmm هل تعلم
11k @you_human انت انسان
11k @xHamlet طور ذاتك
05k @Ahaaa12 متع عقلك
05k @alamalcenter مركز الامل الالكتروني
41k @book_iq مستودع الکتب
11k @book_iraqi توفیر کتب
10k @tele_videos تلگرام فیدیو
06k @just_read_1994 فقط إقرأ
05k @book_iraq المکتبه الانجلیزیه
15k @osrty وصفات لجمالك سيدتي
12k @gmalk لجمالك
08k @novels2 روايات وقصص جميلة
04k @nfseti1 الارشاد النفسي
05k @Zeno2017 اوراق شبابية
04k @thcec تحشیش تایم
03k @Thinking_FM تفکیر
04k @LRAQ_ED_1 طب اولى
02k @art_box7 قناة انمي
02k @queens18 میک أب
01k @maalumat معلومات مفیده
02k @w_pic خلفیاات فون
02k @LRAQ_ED_2 طب ثاني
02k @aheeo احيوا امرنا
02k @siblalsalim سبل السلام
02k @heznashwor حزن عاشور
01k @amziadlove2 ستار انمي
01k @LRAQ_ED_3 طب ثالثه
01k @LRAQ_ED_4 طب رابعة
01k @se7enthzone الفن السابع

1k @Quraan_2018 كيف تخشع
2k @QQQQQ_1 الا بذكر الله تطمئن القلوب
01k @drgasa خادمة ام البنين
01k@Boudarab ضوه بسرداب
01k @ainama_66 عالم الخيال
01k @juratwaay جرعة وعي
02k @Memaqrat مما قرأت
03k @video578 فيديوهات وزخرفه
02k @hadef10 بداية النجاح
02k @T_B_25 بتصاميمي اتميز
02k @aletraaltahira العترة الطاهرة
02k @tailor_women تفصيل
02k @Shugairi2 احمد الشقيري
02k @yemen_na7 عالم بوتات التقنية
03k @lLIFEl حياة
02k @IISICKII مرض
03k @LMOTHER امي
03k @Ahtwaa5 احتواء لعشرينة
03k @dostoVesky دوستوفسكي
03k @likelif للناجحين حياة
03k @peowel_tv تصاميم مميزة
03k @Alhashd313 الحشد الشعبي
05k @EngMasters تعلم الانجليزية
05k @books_pdff فتاة المكتـبـة
06k @just_smile3 یوما ما سنتغیر
06k @Suhaip0 الغرباء
06k @alnoor_23 قناة النور
06k @haveea طرائف وغرائب حول العالم
06k @ahmed_ma6ar احــمد مطـر،
06k @modernarabic معلومات عامة
06k @so_na_u رسائل ادبية
08k @KH_fatat روايات وقصص
10k @qewrtyu معرف طبخات من مطبخي
10k @xHamlet طور ذاتک
10k @Tele_Videos فقط فیدیو
10k @LRAQ_ED مجموعه طبیه
11k @k2md_ii رصّيف المُتعبين
11k @hleak معلومات مفيدة
11k @ntalmm هل تعلم ؟
11k @dftv9 كن مختلف
11k @Alnaeem_news النعيم نيوز
14k @dfghjasd طبخ موضه صحه ازياء
16k @LRAQ_ED_MAKTABA مکتبه
17k @new_video احدث فيديو
20k @lovestory_313 رواية عشق
20k @iraqkt المكتبة العراقية
25k @HD7HD هل تعلم ومعلومات
34k @multagaaalfawayid بحر الکتب
41k @book_iq مستودع الكتب
90k @maleon مليون كتاب
°°°°°°°°°°°°°°°•°°°°°°°°°°°°°°°°°°
⚠️ @haveea قناة معروضة للبيع

🔴 بيع وشراء قنوات + اعلانات ممولة +ضمان وثقة بأدارة احمد سعيد 👇
☑️ @Ahmed_100k

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

علاج مشكلة الغيرة عند الاطفال

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

جمعة مباركة تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=233401990542706&id=123880314828208

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

يوم المبعث #يوم_القراءة_العالمي

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

#يوم_المبعث
#يوم_القراءة_العالمي

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

[ Photo ]
يوم المبعث #يوم_القراءة_العالمي

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

‏حياتنا مثل الورود ..
فيها من الجمال ‎#مايسعدنا
وفيها من الشوك ‎#مايٌؤلمنا
ماكان لك سيأتيك رغم ‎#ضعفك
وماليس لك لن تناله ‎#بقوتك
اللهم فوضنا أمرنا إليك
فبشرنا بكل خير يارب😊

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

صباحكم سعادة

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

ُروِيَ عن الإمام موسى بن جعفر الكاظم ( عليه السلام ) أنهُ قَالَ : إذا وَعَدتُمُ الصِّغارَ فأوفُوا لَهُم ؛ فإنَّهُم يَرَونَ أنّكُم أنتُمُ الّذينَ تَرزُقونَهُم .

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

‏يرى الله محاولاتك في النهوض بعد كل تعثّـر,لا تتوقف ما دام الله قريبًا لهذا الحد .

92k @maleon ملیون کتاب 🌪✨
11k @ntalmm هل تعلم
11k @you_human انت انسان
11k @xHamlet طور ذاتك
05k @Ahaaa12 متع عقلك
05k @alamalcenter مركز الامل الالكتروني
41k @book_iq مستودع الکتب
11k @book_iraqi توفیر کتب
10k @tele_videos تلگرام فیدیو
06k @just_read_1994 فقط إقرأ
05k @book_iraq المکتبه الانجلیزیه
15k @osrty وصفات لجمالك سيدتي
12k @gmalk لجمالك
08k @novels2 روايات وقصص جميلة
04k @nfseti1 الارشاد النفسي
05k @Zeno2017 اوراق شبابية
04k @thcec تحشیش تایم
03k @Thinking_FM تفکیر
04k @LRAQ_ED_1 طب اولى
02k @art_box7 قناة انمي
02k @queens18 میک أب
02k @LRAQ_ED_2 طب ثاني
02k @aheeo احيوا امرنا
02k @siblalsalim سبل السلام
02k @heznashwor حزن عاشور
01k @amziadlove2 ستار انمي
01k @LRAQ_ED_3 طب ثالثه
01k @LRAQ_ED_4 طب رابعة
01k @se7enthzone الفن السابع
1k @Quraan_2018 كيف تخشع
2k @QQQQQ_1 الا بذكر الله تطمئن القلوب
01k @drgasa خادمة ام البنين
01k@Boudarab ضوه بسرداب
01k @ainama_66 عالم الخيال
01k @juratwaay جرعة وعي
02k @Memaqrat مما قرأت
03k @video578 فيديوهات وزخرفه
02k @hadef10 بداية النجاح
02k @T_B_25 بتصاميمي اتميز
02k @aletraaltahira العترة الطاهرة
02k @tailor_women تفصيل
02k @Shugairi2 احمد الشقيري
02k @yemen_na7 عالم بوتات التقنية
03k @lLIFEl حياة
02k @IISICKII مرض
03k @LMOTHER امي
03k @Ahtwaa5 احتواء لعشرينة
03k @dostoVesky دوستوفسكي
03k @likelif للناجحين حياة
03k @peowel_tv تصاميم مميزة
03k @Alhashd313 الحشد الشعبي
05k @EngMasters تعلم الانجليزية
05k @books_pdff فتاة المكتـبـة
06k @just_smile3 یوما ما سنتغیر
06k @Suhaip0 الغرباء
06k @alnoor_23 قناة النور
06k @haveea طرائف وغرائب حول العالم
06k @ahmed_ma6ar احــمد مطـر،
06k @modernarabic معلومات عامة
06k @so_na_u رسائل ادبية
08k @KH_fatat روايات وقصص
10k @qewrtyu معرف طبخات من مطبخي
10k @xHamlet طور ذاتک
10k @Tele_Videos فقط فیدیو
10k @LRAQ_ED مجموعه طبیه
11k @k2md_ii رصّيف المُتعبين
11k @hleak معلومات مفيدة
11k @ntalmm هل تعلم ؟
11k @dftv9 كن مختلف
11k @Alnaeem_news النعيم نيوز
14k @dfghjasd طبخ موضه صحه ازياء
16k @LRAQ_ED_MAKTABA مکتبه
17k @new_video احدث فيديو
20k @lovestory_313 رواية عشق
20k @iraqkt المكتبة العراقية
25k @HD7HD هل تعلم ومعلومات
34k @multagaaalfawayid بحر الکتب
41k @book_iq مستودع الكتب
90k @maleon مليون

❤️ اذا تريد تشتري او تبيع قناة،تواصل معي
🧤☑️ @Ahmed_100k

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

كيف تكوني امرآة قوية؟

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

😡كيف أتمالك أعصابي🍃🌹


#الغضب : من المشاعر الطبيعيّة التي يمرّ بها الكثيرون ، ولكنه قد يصبح من الصفات المزعجة عندما يفقد الفرد قدرته على السيطرة على غضبه ، فهذا يؤدّي إلى وقوعه في الكثير من المشاكل ، لذلك لا بدّ من تعويد النفس على تمالك الأعصاب ، ومحاولة ضبطها، من أجل التقليل من المشاكل ، من خلال زيادة القدرة على التفكير والتصرّف بالشكل الصحيح، وهذا ما سنتناوله فيما يأتي :

1️⃣ التوقف قليلاً لالتقاط الأنفاس :

يتم اتباع استراتيجية العدّ من واحد إلى عشرة ، حيث إنّها ليست حيلة للأطفال فقط، إنّما هي طريقة لتعلم ضبط الأعصاب ، وتجنب اتخاذ ردود الأفعال بشكل فوري وفي حالات الغضب ، حيث يجب على الشخص التمهّل قليلاً لحين الشعور بالهدوء ، ومن أجل التفكير في الأمر ، ومعرفة الطريقة المناسبة لمعالجته ، فإذا كان الشخص في مكان من شأنه أن يخرج منه طاقات غاضبة قد يؤذي بها نفسه أو من حوله، يجب عليه الاستئذان لفترة قصيرة ، حتى يستجمع أعصابه، بدلاً من إبداء أيّ ردّة فعل غير مناسبة.


2️⃣ التعبير عن الغضب :

إنّ التصرف بعد الشعور بالهدوء يكون في الغالب هو التصرف الصحيح ، وذلك لأنه نتج عن تفكير منطقي ، وليس ناتج عن الانفعال، لذلك يجب على الشخص أن ينظّم أفكاره ، وينتقي كلماته ، فالهدف من التعبير عن الغضب ليس الخوض في شجار ، كما يجب عليه تجنّب الهجوم من بداية الحديث ، وإنّما الدفاع عن المواقف بطريقة طبيعيّة، عن طريق تفهّم وجهة نظر الشخص المقابل ، والحديث معه بناءً على ذلك ، ومن الأفضل وضع حدود أثناء الكلام مع الطرف الآخر ، بحيث لا يستطيع أي من الطرفين تجاوزها.


3️⃣ الاسترخاء :

🔸 الاستلقاء على الظهر ، وإراحة عضلات الجسم.

🔹استنشاق الروائح الجميلة والعطرة ؛ بسبب قدرتها على زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.

🔸 النوم لساعات كافية خلال الليل.

🔹 الاستحمام بماء دافئ.

🔸 ذكر الله ، والاستماع للقرآن الكريم.

🔹 الخروج إلى الطبيعة ، وتأمل المناظر الخلابة فيها.


4️⃣ استخدام روح الفكاهة :

يمكن تمالك الأعصاب من خلال محاولة تجسيد سبب الغضب بشخصية كوميديا ، مما يدفع للضحك ، ولكن يجب الحرص على تجنّب السخرية من الآخرين بشكل يتسبّب في غضبه ، وكذلك الابتعاد عن السخرية من الحياة ، واستخدام روح الفكاهة من أجل مواجهة مصاعب الحياة.


5️⃣ ممارسة التمارين الرياضية :

يُنصح بتخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء مثل : تمرين المشي ، والركض ، تمارين الأيروبكس، ويُنصح بممارسة هذه التمارين بشكل منتظم لمدّة نصف ساعة في اليوم ؛ حيث إن ذلك يساعد على ترويض النفس على التخلّص من الغضب.

💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

إلهي أتراني ما آتيتك إلاّ من حيث الآمال، أم علقتُ بأطراف حبالك إلاّ حين باعدت بي ذنوبي عن دار الوِصال، فبئس المطيّة التي امتطت نفسي من هواها، فواهاً لها لما سوّلت لها ظنونها ومناها،

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

فوائد عصير الليمون الطبيعي

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

حلول لمشكلة النسيان لدى الاطفال

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

مشكلة وحل

Читать полностью…

مركز الأمل الالكتروني للتنمية الاسرية

حلول لمشاكل نوم الأطفال الشائعة

Читать полностью…
Subscribe to a channel