bodybuilding_hero | Unsorted

Telegram-канал bodybuilding_hero - دنیای بدنسازی و فیتنس

473591

💟یا الله💟 ﷽ به بزرگترین پایگاه بدنسازی وسلامت تلگرام خوش آمدید ارائه مطالب 🔰تغذیه و سلامت 🔰تمرین و تناسب ✅ تعرفه تبلیغات👇 @Bodybuilding_admin کانال دوم ما 👇 https://telegram.me/joinchat/CCFpFD66ACVMa6H_VcGHig

Subscribe to a channel

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰برنامه حجمی عضلات ساعد 🔰

1️⃣ دمبل تک دست نشسته 15×3

2️⃣ ساعد با هالتر نشسته 20×2

3️⃣ ساعد با جفت دمبل نشسته 12×3

4️⃣ جفت دمبل روی نیمکت 12×2

🅱️ @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰خستگی سریع حین تمرین🔰

👈1️⃣ کم‌خونی
👈2️⃣ کم آبی بدن
👈3️⃣ مشکل تیروئید
👈4️⃣ کم‌خوابی استرس
👈5️⃣ کمبودکربوهیدرات
👈6️⃣ اسیدی شدن بدن
👈7️⃣ عدم استراحت بین ست

🆔 @Bodybuilding_Hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

معتبرترین فروشگاه مکمل های اورجینال💪

جدیدترین مکمل ها از تمامی برندها💪

با گزارش خرید و رضایت ۳۰۰۰مشتری 👌

مکمل‌بخر تیشرت رایگان بدنسازی ببر

https://telegram.me/joinchat/BQ3tQD92BTES7Iyq3j2TCQ

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔴 قد و وزنتون رو بزنید😍💪

برنامه تمرینی➕رژیم غذایی

رایگان بهت میده

عالیه😍

مجانی و من خودم گرفتم👇

👉🏻 @GoldRezhimBot
👉🏻 @GoldRezhimBot

تایید شده توسط انجمن تغذیه امریکا (ASN)✅

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🆔 @bodybuilding_hero
🆔 @ir_Fit

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

آدما میپندارند که زنده اند

برای آنها تنها نشانه ی حیات،

بخارگرم نفس هایشان است

کسی ازکسی نمیپرسد:

آهای فلانی ...

از خانه دلت چه خبر؟

گرم است؟

چراغش نوری داردهنوز...؟

🅱 @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰8 نشانه سکته قلبی🔰

🔸سوء هاضمه یاحالت تهوع
🔹درد فک،گوش،گردن و شانه
🔸خستگی مفرط
🔹تنگی نفس وسرگیجه
🔹خواب‌آلودگی،بی‌خوابی واضطراب
🔹ضربان تند ونامنظم قلب

برای عزیزان خود بفرستید🌷

🅰️ @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰فواید پوست میوه ها🔰

👈سیب
⏪چربی سوز و ضدسرطان

👈خیار
⏪ضدچروک

👈بادمجان
⏪ضدگرفتگی عضله/مناسب لاغری شکم

👈کیوی
⏪آنتی باکتریال

👈پرتقال
⏪ضدسرطان پوست زد سرماخوردگی

🆔 @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰برنامه کات عضلات سینه🔰

1️⃣ پرس بالا سینه دمبل 20*4

2️⃣ پرس سینه دمبل+قفسه دمبل 15*3

3️⃣ زیر سینه دمبل+پارالل 15*4

4️⃣بالاسینه دمبل+پروانه دستگاه 15*4

5️⃣ شنا سوئدی 20*4

🆔 @Bodybuilding_Hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰ترکیب نیمرو با فلفل سیاه🔰

1️⃣ افزایش سوخت و ساز بدن

2️⃣ عضله سازی می کند

3️⃣ سلامت مغز را تامین می کند

4️⃣ پیشگیری از استخوان پوکی

5⃣ چربی سوزی سریعتر

🆔 @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰حرکت زیر بغل لت از جلو دست باز

🔰 بزرگترین پایگاه بدنسازی و فیتنس در تلگرام👇

🆔 @bodybuilding_hero
📷 @Fit_90 👈 عکس بدنسازی

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🅱️ @BodyBuilding_Hero
🅰️ @Ir_Fit ™ 👈 کانال دوم ما

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🅰بزرگترین و معتبرترین کانال

⭕️فروش مکمل های ۱۰۰درصد اورجینال
⭕️‌با اعتماد سازی قبل از خرید
⭕️بیش از ۳۰ هزار مشتری🗣
❌تیشرت رایگان بدنسازی❤️👇

https://telegram.me/joinchat/BQ3tQD92BTES7Iyq3j2TCQ

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

بهشت جایی جز سرزمین

بیکران و بکر درونت نیست

اگر تو در رنج و عذابی

بدان در سرزمین درونی ات ساکن نیستی

#G.N🌷

🅱 @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

‎شوق ، هیجان و اعتماد را در افرابت تجربه کنید⚽️

‎معتبرترین سایت پیش بینی فوتبال تا دقیقه😍 ۹۰

http://bit.do/AFraBET

👇🌐‎ورود از طریق لینک زیر

https://telegram.me/joinchat/AAAAAEbvFaRw0yuDUqRH1Q

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰برنامه عضلات سرشانه،پشت پا🔰

1️⃣ سرشانه دمبل پرس 3*15
2️⃣ پرس هالتر از پشت 3*15
3️⃣ نشر خم دمبل3*12

1️⃣ پشت پا ماشین ایستاده 3*15
2️⃣ پشت پا ماشین 3*10
3️⃣ پشت پا هالتر 3*12

🆔 @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰تمرین انفجاری پشت بازو🔰

1️⃣ خوابیده با هالتر 15*3
2️⃣ سیمکش 15*3
3️⃣ سیمکش دست برعکس 15*3
4️⃣ دیپ بین دومیز 15*3
5️⃣ سیمکش از پشت سر با طناب 15*3
6️⃣ ساعد برعکس هالتر 20*3

🆔 @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 حرکت جلو بازو خوابیده سیم کش معکوس

🔰 بزرگترین پایگاه بدنسازی و فیتنس در تلگرام👇

🆔 @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🆔 @bodybuilding_hero
🆔 @ir_Fit

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

سلام صبح بخیر رفقا🌷

قهرمانان حرفه ای💪

تنها مهارت‌های فیزیکی و قدرتی ندارند💪

آنها از قدرت ذهن 💪✌️

و شیوه‌ی تفکر درست نیز

برخوردار هستند👊

🆔 @Bodybuilding_Hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰6 غذایی که مغز را ضعیف می کند🔰

1️⃣ شیرین کننده‌های مصنوعی
2️⃣ ماهی‌های سرشار از جیوه
3️⃣ فست فود ها
4️⃣ نوشیدنی‌های شیرین
5️⃣ نوشابه و شیرینی زیاد
6️⃣ غذاهای فرآوری شده

🅱️ @BodyBuilding_Hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰معجون چربي سوز خانگی🔰

1️⃣4 عدد هویج
2️⃣4 عدد ساقه کرفس
3️⃣2 عدد سیب

📝مواد را با آبمیوه گیری آب گرفته و 1 ساعت قبل از ناهار و 1 ساعت قبل از شام هر وعده 1 لیوان میل میکنید

🆔 @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰5 حرکت حجم دهنده جلو بازو🔰

1️⃣جلوبازو هالتر دست باز4×10

2️⃣جلوبازو دمبل متناوب4×10

3️⃣جلوبازو لاری هالتر4×10

4️⃣جلوبازو سیم کش 4×10

5️⃣جلوبازو تک دمبل خم4×10

🆔 @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰مواد غذایی که شما را جذابتر میکند🔰

1️⃣ آب
2️⃣ شیر
3️⃣ سیر
4️⃣ سویا
5️⃣ ماست
6️⃣ شکلات
7️⃣ ویتامین C
8️⃣ چای سبز
9️⃣ سبزیجات سبز
🔟 اسید های چرب ضروری

🆔 @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰 درمان 6 بیماری با 6 نوع آجیل🔰

🔺گردو:دشمن التهاب
🔹فندق:مدیریت دیابت
🔸پسته:بهبود خلق و خو
🔹کشمش:کاهش افسردگی
🔸تخمه کدو:کاهنده کلسترول بد
🔻بادام زمینی:بهبود دهنده حافظه

🅱️ @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🅱️ @BodyBuilding_Hero
🅰️ @Ir_Fit ™ 👈 کانال دوم ما

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

الماس با تراش 💎

انسان با تلاش میدرخشد👌

"امام علی (ع) میفرمایند" ؛

هرکه نهایت تلاش خود را برای

رسیدن به هدف به کار گیرد

به تمام خواسته هایش میرسد👍

سلام صبح بخیر رفقا 🌷

🅱️ @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

اورجینال مصرف کنید😍👆💪

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

🔰یک صبحانه رژیمی برای کوچک کردن شکم🔰

🔹یک فنجان شیرکم چرب

🔸یک قاشق غذاخوری تخم کتان

🔹دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر

🔸یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو

🆔 @bodybuilding_hero

Читать полностью…

دنیای بدنسازی و فیتنس

#سورپرایز😍

تنها 2روز مانده به استارت مهیج ترین جام جهانی🏆 و برای میلیونر شدن پیشنهاد ما #افرابت🎲

همراه کازینو🔥#رولت🀄️ #انفجار💥#پاسور♣️🃏
در کمترین زمان ممکن میلیونر شو😱💵

5%شارژ هدیه💵30%نمایندگی💷

آدرس سایت👇💎
http://bit.do/AFraBET
کانال تلگرام👇🌐
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEbvFaRw0yuDUqRH1Q

Читать полностью…
Subscribe to a channel